Für einen Wandertag benötigst du: Lust auf Berge + Energie. Hier sind unsere Tipps für den richtigen Proviant im Wanderrucksack.
Wandern ist des Osttirolers Lust – oder wie sagt man schön? Nicht nur wir Osttiroler sind ein Wandervolk, ebenso strömen Touristen aus allen Himmelsrichtungen in unser schönes Bergparadies. Damit du auch den ganzen Tag Spaß an der Bewegung hast, ist die richtige Energieversorgung neben der guten Ausrüstung das A & O am Berg.
Frühstücken wie ein Kaiser
Das Energie Auffüllen beginnt schon am Morgen vor der Wanderung, nämlich mit einem reichhaltigen, aber leicht verdaulichen Frühstück, sodass der erste kleine Hunger gestillt wird und du voller Energie die Berge hochsteigen kannst.
H2O
Das wichtigste im Rucksack: Wasser! Flüssigkeit ist bei jeder Art von Sport essenziell, insbesondere bei lang andauernden Bewegungseinheiten wie Wanderungen. Durch die Anstrengung und das Schwitzen verliert man nämlich stetig Flüssigkeit, die auch wieder ausgeglichen werden sollte. Wir empfehlen ungesüßte Tees, verdünnte Säfte oder die beste Wahl: Unser Osttiroler Wasser! Das Bier und den Radler kannst du dann am Ende des Wandertags genießen.
Schnelle Energie zwischendurch
Obst und Nüsse sind der perfekte Energielieferant für zwischendurch. Für den vollbepackten Wanderrucksack sind aber Bananen oder andere weiche Obstsorten eher unpraktisch und häufig nicht mehr zu 100% genießbar. Es eignen sich Äpfel oder sogar Trockenfrüchte, die dir durch das Energietief helfen.
Energie SOS
Etwas süßes wie Schokolade darf ebenso nicht auf der Proviantliste fehlen, das kann nämlich der Retter in Not für Naschkatzen und leere Energiereserven sein. Bei Wanderungen mit laufmüden Kindern kann ein Stückchen Schokolade auch schnell Wunder in Sachen Gute-Laune wirken. Schokolade = Glückshormone = Motivation = Freude am Wandern.